ENVELHECIMENTO Ativo NO SÉCULO 21

31 Mar 2018 16:38
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<h1>ENVELHECIMENTO &aacute;gil NO S&Eacute;CULO vinte e um</h1>

<p>Voc&ecirc; imediatamente parou afim de reflexionar que h&aacute; uma extenso diferen&ccedil;a em ser velho ou idoso? Idoso &eacute; algu&eacute;m que tem muita idade, neste momento o velho perdeu a jovialidade e a vitalidade. No tempo em que o idoso sonha, o velho dorme. O idoso quer sempre estudar, descobrir coisas novas para fazer, imediatamente o velho nem sequer ensina e nem ao menos aprende, o seu calend&aacute;rio s&oacute; tem passado e mem&oacute;rias.</p>

<p>De fato percebemos que os tempos mudaram. Bem que muitos de imediato sejam aposentados, os “novos velhos” n&atilde;o t&ecirc;m mais aquele estere&oacute;tipo dos avozinhos de bengala e imediatamente meio surdos. Nem daqueles que passam o dia na frente da Televis&atilde;o ou daquelas avozinhas tricotando ou jogando carteado. Diversos se ofendem com essa classifica&ccedil;&atilde;o e n&atilde;o se identificam por isso. Pela fala da maioria dos idosos que o envelhecimento &eacute; uma fase da exist&ecirc;ncia como outra cada, e que voc&ecirc; poder&aacute; escolher viv&ecirc;-la de forma feliz e produtiva.</p>

<p>Eles desempenham um papel fundamental pela popula&ccedil;&atilde;o, sendo a ponte entre o passado e o presente, bem como o jovem &eacute; uma ponte entre o presente e o futuro. &Eacute; justamente no presente onde eles se acham, mo&ccedil;as, adolescentes e idosos, sem que haja o peso dos anos. H&aacute;, sim, a transmiss&atilde;o de experi&ecirc;ncias vividas a essa nova cria&ccedil;&atilde;o, sem pessimismo ou desilus&atilde;o.</p>

<p>Modernizar-se, dialogar e entender pela troca de outras experi&ecirc;ncias entre as gera&ccedil;&otilde;es &eacute; vital pra se manterem ativos mental e fisicamente. A vontade de renovar diariamente, novos planos e desafios, coloca os idosos com os olhos voltados para um horizonte afirmativo, com muita sa&uacute;de e energia. At&eacute; as rugas que se formaram durante os anos tornam-se belas, em raz&atilde;o de foram marcadas pelo sorriso e pelas boas experi&ecirc;ncias vividas.</p>

Tr&ecirc;s Estrat&eacute;gias Caseiras Pra Perder Barriga

<p>H&aacute; ainda um dia especial pra estar pr&oacute;ximo e prestar homenagens aos av&oacute;s: dia vince e seis de julho. Segundo Monica Dorin Schumer, psic&oacute;loga e terapeuta familiar, nos n&uacute;cleos familiares, de forma geral, a figura dos av&oacute;s &eacute; uma das mais queridas e respeitadas. Isto ocorre em virtude da experi&ecirc;ncia que eles acumularam durante os anos e na compreens&atilde;o que podem irradiar &agrave;s gera&ccedil;&otilde;es posteriores, essencialmente aos netos e bisnetos.</p>

<p>Em tal grau os vov&ocirc;s quanto as vov&oacute;s necessitam ter abertura pra provar coisas recentes como, como por exemplo, praticarem exerc&iacute;cios f&iacute;sicos regulares em academias de gin&aacute;sticas. Na Cia Athletica, temos o Programa Platinum voltado aos alunos idosos e montado sobretudo para responder aos idosos a partir dos sessenta e cinco anos. Programe-se para acordar com serenidade, tome um prazeroso caf&eacute; da manh&atilde;, se troque e v&aacute; &agrave; academia diariamente.</p>

<p>Use roupas confort&aacute;veis e um t&ecirc;nis com agrad&aacute;vel amortecimento para fazer as aulas. Passe por um professor especialista do Programa Platinum e defina as aulas que voc&ecirc; conseguir&aacute; frequentar inicialmente com seguran&ccedil;a e compet&ecirc;ncia. Lembre-se: n&atilde;o &eacute; sempre que o que se quer fazer &eacute; poss&iacute;vel fazer. Sele&ccedil;&atilde;o a toda a hora as aulas que voc&ecirc; mais gosta para que consiga come&ccedil;ar uma rotina semanal.</p>

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<p>Isto &eacute; muito importante pro sucesso do seu programa de treinamento. Fa&ccedil;a todo dia um pouquinho, como se fossem doses homeop&aacute;ticas de exerc&iacute;cio, dessa forma voc&ecirc; n&atilde;o se cansar&aacute; al&eacute;m da conta e ter&aacute; energia pro resto do dia. Fa&ccedil;a amizades independentemente da idade, ou mesmo, traga um conhecido pra dar in&iacute;cio as atividades. Isto fortalecer&aacute; os seus la&ccedil;os com a academia e os resultados vir&atilde;o mais rapidamente. Seja persistente pras altera&ccedil;&otilde;es e desafios. N&oacute;s estamos prontos para te apoiar no que precisar, no fim de contas, “a sua sa&uacute;de &eacute; o pilar de tudo”.</p>

<ul>

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<li>5 Tempo contempor&acirc;neo</li>

<li>2 rodelas (2cm) de Berinjela</li>

<li>Alterne as bebidas</li>

<li>Lanche da tarde: Um ta&ccedil;a de gelatina diet</li>

Dieta Das tr&ecirc;s Horas Promete Reduzir um Kg Por Semana

</ul>

<p>Escreva todos os dias a respeito os sucessos e os insucessos. Procure entender com os erros dos dias anteriores. Ap&oacute;s cada garfada, tome um gole de &aacute;gua. Isso far&aacute; com que o est&ocirc;mago fique cheio mais muito rapidamente, reduzindo a quantidade de comida necess&aacute;ria para satisfaz&ecirc;-lo. No momento em que o est&ocirc;mago enche-se, o corpo humano libera neurotransmissores respons&aacute;veis pela impress&atilde;o de saciedade. Coma bem devagar, mastigue bem a comida e fa&ccedil;a pequenas pausas ao longo da refei&ccedil;&atilde;o.</p>

<p>D&ecirc; tempo aos mecanismos de saciedade do organismo se ativarem. Verduras e legumes n&atilde;o apenas s&atilde;o saud&aacute;veis, como t&ecirc;m poucas calorias. Se voc&ecirc; come uma bacana salada ao longo da refei&ccedil;&atilde;o, estar&aacute; ocupando espa&ccedil;o no est&ocirc;mago com um alimento que fornece poucas calorias. Coma a salada antes de aprontar o prato principal ou reserve no m&iacute;nimo 50 por cento do espa&ccedil;o do prato principal pra verduras e legumes. De nada adianta ingerir salada se voc&ecirc; vai ench&ecirc;-la de molhos, principalmente aqueles &agrave; apoio de maionese e queijos, que s&atilde;o hipercal&oacute;ricos.</p>

<p>Fa&ccedil;a um intervalo superior entre a comida e a sobremesa. Olhe se voc&ecirc; de fato tem que dela ou se o doce &eacute; apenas um costume ou uma maneira de recompensa. Escove os dentes por isso que terminar de ingerir, isto far&aacute; voc&ecirc; imaginar duas vezes antes de optar por consumir uma sobremesa. Combata o t&eacute;dio com atividades, n&atilde;o com comida. Tente ingerir um agrad&aacute;vel copo de &aacute;gua antes de beliscar um guloseima, para ver de perto se a vontade de ingerir passa. O azeite &eacute; um tipo de gordura saud&aacute;vel, entretanto ele tem v&aacute;rias calorias. Se o intuito for perder peso, encher a comida de azeite n&atilde;o vai auxiliar.</p>

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