Pimenta: O Tipo Correto Assistência A Perder gordura E

15 May 2018 14:52
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<h1>Pimenta: O Tipo Correto Ajuda A Perder gordura E At&eacute; Previne C&acirc;ncer</h1>

<p>As pimentas s&atilde;o ben&eacute;ficas pro corpo humano pelo motivo de possuem atividades antimicrobiana, anti-inflamat&oacute;ria, anticancer&iacute;gena, melhoram a digest&atilde;o, diminuem os n&iacute;veis de colesterol e, por ter efeito termog&ecirc;nico, ou seja, acelerar o metabolismo, ajudam a perder calorias. No entanto nem sequer todas as pimentas trazem esta lista de vantagens. Para colher tais privil&eacute;gios &eacute; necess&aacute;rio que a pimenta seja do g&ecirc;nero Capsicum. Esse grupo de pimentas prontamente eram consumidas pelos &iacute;ndios brasileiros e em toda a Am&eacute;rica Latina antes mesmo da chegada dos europeus no Novo Universo.</p>

<p>Estas pimentas s&atilde;o os tipos mais relevantes pra sa&uacute;de por causa de t&ecirc;m como princ&iacute;pio esperto os capsaicinoides. As principais pimentas do g&ecirc;nero Capsicum produzidas no Brasil s&atilde;o: jalape&ntilde;o, pimenta de cheiro, pimenta de bode, cumari-do-Par&aacute;, malagueta, dedo-de-menina, murupi, biquinho e cambuci ou chap&eacute;u de frade. A quantidade de capsaicinoides de cada uma destas pimentas varia segundo a ard&ecirc;ncia dos frutos, quanto mais picante, maior a quantidade do come&ccedil;o ligeiro.</p>

<p>Valores Di&aacute;rios de refer&ecirc;ncia pra adultos com apoio numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seu valores di&aacute;rios conseguem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energ&eacute;ticas. As pimentas do g&ecirc;nero Capsicum s&atilde;o ricos em vitamina C que se intensifica as defesas do corpo humano, auxiliando na preven&ccedil;&atilde;o e no confronto de infec&ccedil;&otilde;es como a gripe. Ela bem como age como um antioxidante, neutralizando os radicais livres inst&aacute;veis que podem causar danos ao corpo acelerando o envelhecimento smartphone. Al&eacute;m do mais, esta vitamina oferece resist&ecirc;ncia aos ossos e dentes e facilita a absor&ccedil;&atilde;o de ferro no corpo humano.</p>

<p>Outra vitamina muito presente nestas pimentas &eacute; a E. Ela &eacute; essencial porque tamb&eacute;m &eacute; antioxidante e desse modo age retardando o envelhecimento e ainda protege o organismo contra doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas n&atilde;o transmiss&iacute;veis como Parkinson, Alzheimer, c&acirc;ncer e doen&ccedil;as cardiovasculares. Os carotenoides, o mesmo pigmento vegetal da cenoura, tamb&eacute;m est&atilde;o presentes nas pimentas. Eles s&atilde;o bons para o organismo visto que se transformam em vitamina A. Cerca de meia colher de sopa de pimenta-dedo-de-crian&ccedil;a desidratada em p&oacute; poder&aacute; completar a necessidade di&aacute;ria de vitamina A, que &eacute; de 600 microgramas.</p>

<p>Dessa forma, o nutriente ser&aacute; envolvente pra sa&uacute;de e acuidade visual, na integridade dos epit&eacute;lios (c&eacute;lulas que revestem o organismo e formam uma barreira contra infec&ccedil;&otilde;es) e no progresso e desenvolvimento do esqueleto. Apesar de todos estes nutrientes, o principal ve&iacute;culo-chefe nutricional das pimentas &eacute; terem como in&iacute;cio r&aacute;pido os capsaicinoides. Eles s&atilde;o primordiais pra sa&uacute;de em raz&atilde;o de possuem atividades antimicrobiana, anti-inflamat&oacute;ria, anticancer&iacute;gena, melhoram a digest&atilde;o, diminuem os n&iacute;veis de colesterol e ajudam a perder peso.</p>

<p>Quanto mais picante a pimenta superior o teor de capsaicinoides. A ard&ecirc;ncia do fruto &eacute; expressa por uma escala sensorial denominada Scoville Heat Units (SHU) ou Unidades de Calor Scoville. Os seus valores variam de zero para pimentas &quot;doces&quot; at&eacute; um milh&atilde;o de SHU pra pimentas bastante picantes. Ajudam a perder calorias: A pimenta &eacute; um alimento termog&ecirc;nico, qualificado de aumentar o gasto cal&oacute;rico do corpo durante a digest&atilde;o e o recurso metab&oacute;lico. A subst&acirc;ncia respons&aacute;vel pelo ou seja a capsaicina que se intensifica a taxa metab&oacute;lica em at&eacute; 20%. Dessa forma, o consumo de seis gramas de pimenta queima por volta de 45 calorias.</p>

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<p>Al&eacute;m disso, alguns estudos experimentais indicam que o fruto elimina o vontade de ingerir prote&iacute;nas, carboidratos e gorduras. Isso porventura acontece j&aacute; que a pimenta aumenta a atividade do sistema nervoso simp&aacute;tico que influencia o comportamento de ingest&atilde;o alimentar. Conflito o c&acirc;ncer: Um estudo publicado no The Journal of Cancer Research dos Estados unidos, em 2006, descobriu que a capsaicina induz a apoptose, morte smartphone programada, em c&eacute;lulas do c&acirc;ncer de pr&oacute;stata. Portanto, ela colabora pra impossibilitar a prolifera&ccedil;&atilde;o da doen&ccedil;a. Alguns estudos, entre eles um publicado pela National Academy of Sciences of the United States of America, sugerem que a capsaicina tamb&eacute;m ajudaria a apagar o desenvolvimento de tumores nas mamas e ov&aacute;rios. O proveito assim como ocorreria devido &agrave; t&eacute;cnica da subst&acirc;ncia de levar a apoptose das c&eacute;lulas cancer&iacute;genas.</p>

<p>Sensacional para o cora&ccedil;&atilde;o: Um estudo feito na Pontif&iacute;cia Faculdade Cat&oacute;lica do Rio Grande do Sul concluiu que a capsaicina presente na pimenta tamb&eacute;m aux&iacute;lio a encurtar os n&iacute;veis do colesterol desagrad&aacute;vel, LDL. O fruto ainda podes cortar co&aacute;gulos no sangue por ter a&ccedil;&atilde;o vasodilatadora e acr&eacute;scimo da excre&ccedil;&atilde;o fecal de gorduras. O repercuss&atilde;o &eacute; a redu&ccedil;&atilde;o do risco de dificuldades como press&atilde;o alta, infarto e algumas doen&ccedil;as cardiovasculares.</p>

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<p>Sensacional pros dentes: A pimenta estimula a saliva&ccedil;&atilde;o e desse jeito neutraliza os &aacute;cidos da saliva e protege os dentes e gengivas. Tamb&eacute;m, ela &eacute; rica em vitamina C que disponibiliza resist&ecirc;ncia aos ossos e dentes. Protege o est&ocirc;mago: Alguns estudos defendem que a capsaicina presente nas pimentas tem um efeito gastroprotetor, pois se intensifica a cria&ccedil;&atilde;o do muco g&aacute;strico. Ela assim como poder&aacute; combater a bact&eacute;ria que provoca gastrites e &uacute;lceras estomacais.</p>

Dietas, Alimentos E Nutri&ccedil;&atilde;o

<p>N&atilde;o existe uma quantidade definida pro consumo da pimenta. A &uacute;nica indica&ccedil;&atilde;o &eacute; n&atilde;o exagerar, como ingerir o fruto por volta de 3 a 4 vezes ao dia. &Eacute; interessante que pessoas que n&atilde;o t&ecirc;m dificuldades de sa&uacute;de, como a gastrite ou a hemorroidas, ingiram a pimenta entre uma ou duas vezes ao dia. A melhor forma de ingerir a pimenta &eacute; fresca.</p>

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